Любовь Петровна Воронрва
31.07.2021 20:43
Дневник питания за 29.07.2021
Всем хорошего времени суток. Сегодня запекла грудинку. Делаю в
мультиварке. Ну очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1525 | 357 | 33 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Лаваш с творогом. |
4
|
732.3 | 41.8 | 26.8 | 78.6 |
| Свинина, грудинка мякоть (Тушение) |
100
|
571.9 | 7.6 | 60.1 | 0 |
| Итого | 1162 | 1592 | 61 | 98 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста |
200
|
209.8 | 4 | 17.4 | 9 |
| Итого | 200 | 209 | 4 | 17 | 9 |
| Итого за день | 2887 | 2160 | 98 | 132 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
