Любовь Петровна Воронрва
17.07.2021 22:30
Дневник питания за 17.07.2021
Всем добрый вечер. Что - то я ккл не добираю. И нутриендов тоже.
Надо исправляться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 1675 | 348 | 32 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Кабачки |
100
|
52.8 | 0.9 | 3.1 | 5.1 |
| Жареные лисички |
50
|
36.3 | 0.9 | 2.8 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 800 | 403 | 24 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Паштет из печени говядины. |
50
|
101 | 9.4 | 5.4 | 3.8 |
| Итого | 210 | 243 | 14 | 6 | 31 |
| Итого за день | 2685 | 995 | 71 | 42 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.07.2021 22:46
а у меня перебор
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.07.2021 22:59
Так похудеете со скоростью пули
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
