Любовь Петровна Воронрва
14.07.2021 22:19
Дневник питания за 14.07.2021
Всем хорошего времени суток. Жара. А
аппетитик не пропадает. Думала ужинать не буду. Ан нет. Всё
слопала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Абрикосы |
320
|
140.8 | 2.9 | 0.3 | 28.8 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 2095 | 498 | 35 | 16 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 200 | 284 | 4 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
200
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 6 |
| Печень говяжья, тушеная |
150
|
286.5 | 43.6 | 7.9 | 7.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Итого | 420 | 566 | 51 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Креветки с сливочном соусе. |
100
|
107.1 | 16 | 4.2 | 1.4 |
| Итого | 250 | 330 | 25 | 6 | 40 |
| Итого за день | 2965 | 1679 | 116 | 66 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 23:14
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
