06.07.2021 21:44

Дневник питания за 06.07.2021

Всем хорошего времени суток. Вечером встречала старшего сыночка. Приготовила ужин. И нарубалась все подряд. переборщила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1550	0	0	0	0
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	2175	343	37	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с яйцом	1	386.8	15.2	13.8	47.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	700	479	19	17	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне	150	324	45	14.6	0
Редис	150	102.8	8	6.3	3.5
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Картофель (Жарка)	219	157.3	4.2	0.8	33.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	75	108.8	12.8	6.4	0
Итого	709	820	72	36	46
Итого за день	3584	1643	129	63	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.07.2021 23:38

Нужно значит))

Наталья Созинова 07.07.2021 09:59

Странно. Борщ не варили, а переборщили в итоге Сумашествие

Любовь Петровна Воронрва 07.07.2021 11:35

У меня всё салаты. Свекла с чесноком. И все заправленно майонезом. (Сын так любит). Вот я и присоседилась. Да баранина на костре и селедочка , да с жареной картошкой. Вкусно а. Да меры не знаю.