04.07.2021 22:23

Дневник питания за 04.07.2021

Всем привет.Сегодня отсыпной. Поэтому 2 часа проспала, между обедом и ужином. Собрала первую малину (ведёрко 3 л.) Размолола с 200гр сахара и отправлю завтра на заморозку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Абрикосы	600	264	5.4	0.6	54
Итого	1250	265	5	0	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	200	119	22	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне	200	432	60	19.5	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	60	250.2	4.5	5.9	44.6
Итого	760	751	66	25	59
Итого за день	2210	1136	94	28	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 23:09

Ммм...малинка))