03.07.2021 17:15

Дневник питания за 03.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня , как и вчера. Рацион один и тот же, почти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1250	0	0	0	0
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	300	744	34	32.8	71.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1800	746	34	32	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Итого	205	377	31	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Сельдерей	270	35.1	2.4	0.3	5.7
Жареные лисички	50	36.3	0.9	2.8	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	572	351	33	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Сельдерей	90	11.7	0.8	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	543	254	27	5	23
Итого за день	3120	1730	126	61	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 03.07.2021 17:19

Вкусно. Люблю пиццу. Каждый день бы ела. Когда спрашивают, какой продукт всегда есть у меня в холодильнике - однозначно сыр. Хочу попробовать как-то приготовить его сама. Мама когда-то делала. Было вкусно...