02.07.2021 20:33

Дневник питания за 02.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня и завтра рацион будет почти один. Не удержалась и заказала пиццу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Макадамия, орех	30	215.4	2.4	22.7	1.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	30	122.1	2.2	2.8	21.9
Итого	1485	635	36	41	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Сельдерей	270	35.1	2.4	0.3	5.7
Жареные лисички	50	36.3	0.9	2.8	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	622	408	45	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Сельдерей	180	23.4	1.6	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	300	744	34	32.8	71.1
Итого	833	993	72	38	82
Итого за день	2940	2037	153	88	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 01:19

а чего сами пиццу не делаем? ведь кк меньше будет Широкая улыбка

Галин@ 03.07.2021 01:56

Svetlana Sergeevna★, Если сделать вкусную, то меньше не будет. А пицца без большого количества сыра - это уже не пицца, это так, какой-то пирог будет)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 02:11

Галин@, ну можно корж из цветной капусты сделать и сыр можно выбрать менее кк и смешать с вареным яйцом и майонезом-выйдет вкусная шапка...мяска туда...и помидоров......будет очень даже супер вкусная пицца, у меня ребенок очень любит)) за счет яйца выходит очень вкусно и кажется, что там прям куча сыра, можно вместо яйца творог намешать хороший с чесноком и зеленью и сделать чисто сырную...тоже очень вкусная)) но мои мясную любят больше всего))

Галин@ 03.07.2021 02:46

Svetlana Sergeevna★, Но это уже не пицца. Возможно, это вкусное блюдо. Но это не пицца.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 14:48

Галин@, ясно Широкая улыбка

Любовь Петровна Воронрва 03.07.2021 17:20

Я на работе и очень захотелось пиццы. А так сын делает очень вкусную. Кк не убавляем и не считаем. Просто делаем вкусную.