Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

30.06.2021 00:11

Дневник питания за 29.06.2021

Всем хорошего вечера. Сегодня постаралась держать себя в рамках. Более-менее удалось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1175	422	33	16	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Хлеб с яйцом	100	256.2	10.1	9.1	31.2
Итого	700	353	15	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Рис с морковкой	200	255	4.6	8	39
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	550	512	41	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Итого	320	235	11	10	23
Итого за день	2745	1524	100	52	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 00:24

Нормально вышло))

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina