26.06.2021 22:19

Дневник питания за 26.06.2021

Всем привет. Сегодня купила 5 кг клубники. Обьелась. И с творогом и так. Вкуснятина.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Клубника	800	328	6.4	3.2	60
Итого	1975	623	37	19	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	500	96	4	5	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	546	596	57	15	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 26.06.2021 22:30

Любовь Петровна… прямо как у Орловой🙂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.06.2021 22:58

супер