Любовь Петровна Воронрва
24.06.2021 23:01
Дневник питания за 24.06.2021
Всем привет. Сегодня и завтра на сутках. Рацион будет одинаковый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 2075 | 343 | 31 | 15 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 100 | 285 | 3 | 2 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Кабачки |
80
|
42.2 | 0.7 | 2.5 | 4.1 |
| Баклажан (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 480 | 353 | 30 | 6 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Детское питание, Фрукты, яблоко и черникой, пюре |
200
|
122 | 0.4 | 0.4 | 29 |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе |
230
|
167.9 | 0.9 | 1.3 | 37.1 |
| Итого | 770 | 336 | 3 | 1 | 76 |
| Итого за день | 3425 | 1317 | 69 | 26 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
