Любовь Петровна Воронрва
19.06.2021 22:00
Дневник питания за 19.06.2021
Всем привет. Погода супер. Жара +30. С утра работа по городу. А
потом Купаемся и отдыхаем до вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 1325 | 339 | 31 | 15 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 600 | 97 | 4 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 400 | 133 | 3 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
125
|
90.7 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
| Печень говяжья (Тушение) |
140
|
169.7 | 24.3 | 4.6 | 7.4 |
| Помидоры |
100
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Итого | 465 | 692 | 35 | 15 | 104 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
280
|
131.6 | 1.1 | 0.8 | 28.8 |
| Итого | 280 | 131 | 1 | 0 | 28 |
| Итого за день | 3070 | 1394 | 75 | 37 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.06.2021 22:09
