Любовь Петровна Воронрва
16.06.2021 22:49
Дневник питания за 16.06.2021
Всем привет. Сегодня днём есть не хотелось. Больше фруктов и кофе.
А к вечеру борщик сварила и мяско на костре. Красота. Что ещё надо
.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1225 | 342 | 32 | 16 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 600 | 158 | 7 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 585 | 549 | 11 | 9 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Итого | 350 | 202 | 13 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
200
|
211 | 34.9 | 7.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Итого | 490 | 247 | 36 | 7 | 8 |
| Итого за день | 3250 | 1499 | 101 | 52 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 23:12
супер
и у меня
борщ
и у меня
борщ
Любовь Петровна Воронрва
17.06.2021 00:03
Да, и у Галины сегодня борщ.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
