Любовь Петровна Воронрва
15.06.2021 22:26
Дневник питания за 15.06.2021
Всем привет. Сегодня очень душно и жарко. Есть ничего не хочется.
После обеда гроза и ливень. Посвежело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1375 | 411 | 43 | 18 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 700 | 129 | 6 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 760 | 257 | 4 | 1 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Утка домашняя, только мясо |
100
|
135 | 18.3 | 6 | 0.9 |
| Итого | 200 | 160 | 22 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3035 | 958 | 76 | 33 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 22:28
а у нас холодно, дожди и жрется все отлично
Любовь Петровна Воронрва
15.06.2021 22:36
Svetlana
Sergeevna★, +27
Taтьяна
15.06.2021 23:10
У нас гроза но тепло!
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
