Любовь Петровна Воронрва
14.06.2021 21:30
Дневник питания за 14.06.2021
Всем привет. Погода солнечная, жаркая +26. Сегодня установили
бассейн, надеюсь , что смогу купаться. Правда наполнять его буду
пару дней. Всем хорошего настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| McDONALD'S, "BIG MAC" |
170
|
436.9 | 20.1 | 25.4 | 31.4 |
| Пирог вишневый, промышленного изготовления |
40
|
104 | 0.8 | 4.4 | 15.6 |
| Итого | 1410 | 540 | 20 | 29 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Сом |
100
|
115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 938 | 435 | 28 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 850 | 275 | 27 | 2 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Итого | 250 | 167 | 7 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3448 | 1419 | 83 | 57 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 22:05
какой бассейн?
Любовь Петровна Воронрва
14.06.2021 22:14
Каркасный, круглый.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
