14.06.2021 21:30

Дневник питания за 14.06.2021

Всем привет. Погода солнечная, жаркая +26. Сегодня установили бассейн, надеюсь , что смогу купаться. Правда наполнять его буду пару дней. Всем хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
McDONALD'S, "BIG MAC"	170	436.9	20.1	25.4	31.4
Пирог вишневый, промышленного изготовления	40	104	0.8	4.4	15.6
Итого	1410	540	20	29	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Сом	100	115	17.2	5.1	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	938	435	28	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Итого	850	275	27	2	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	250	167	7	10	10
Итого за день	3448	1419	83	57	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.06.2021 22:05

какой бассейн?

Любовь Петровна Воронрва 14.06.2021 22:14

Каркасный, круглый.