Любовь Петровна Воронрва
10.06.2021 22:56
Дневник питания за 10.06.2021
Всем привет. А сегодня вот так. Отсыпной день, да ещё дождь идёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
63
|
178.9 | 12.2 | 14 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
140
|
207.2 | 2.4 | 18.6 | 7.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Итого | 1563 | 511 | 18 | 33 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
300
|
142.8 | 16.8 | 4.2 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 650 | 207 | 20 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Крыжовник с грецким орехом |
40
|
90.8 | 1 | 3 | 14.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
49
|
113.7 | 2.5 | 0.1 | 25 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 714 | 727 | 37 | 19 | 68 |
| Итого за день | 2927 | 1446 | 76 | 60 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.06.2021 23:07
отдыхать тоже нужно
