07.06.2021 22:27

Дневник питания за 07.06.2021

Всем привет. У нас созрела (частично) жимолость. Округлая кислая, а длинненькая послаще. Нарвала перед грозой. Завтра с творожком, на завтрак пойдет. На фотке кажется не дозревшей, а так смотришь черная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	950	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1575	338	32	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	470	210	6	5	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Помидоры	100	15.4	0.9	0.1	3
Итого	370	348	22	14	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Жимолость	40	16.5	0	0	3.4
Итого	340	97	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Жареные лисички	85	61.7	1.5	4.7	3.4
Лаваш белый, обогащенный	66	181.5	6	0.8	35.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	406	428	15	16	51
Итого за день	3161	1423	79	54	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 07.06.2021 22:39

Ээх, моя мечта😍
Участка своего нет, всех знакомых обзвонила - никто не продаёт, в основном есть на «попастись»...
Хотела наморозить ягод на зиму... не выйдет, похоже😔

Любовь Петровна Воронрва 07.06.2021 22:47

Пока первая надо съесть, а потом наморожу.