Любовь Петровна Воронрва
03.06.2021 23:26
Дневник питания за 03.06.2021
Всем привет. День солнечный, а ветер холодный. Купила свои любимые
эклеры. И с соседкой за кофейком 1 рубанула. Ну очень вкусно.
Вкусного отвеса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 1535 | 381 | 33 | 16 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 450 | 126 | 6 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
125
|
186.3 | 7.5 | 2.1 | 32.7 |
| Помидоры |
150
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Куриная печень |
140
|
137.9 | 19.6 | 3.6 | 6.6 |
| Итого | 415 | 347 | 28 | 5 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
45
|
162 | 4.1 | 11.7 | 9.9 |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Капуста |
115
|
120.6 | 2.3 | 10 | 5.2 |
| Итого | 330 | 661 | 28 | 53 | 15 |
| Итого за день | 2980 | 1633 | 97 | 83 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.06.2021 07:32
Я эклеры лет 5 назад ела...хи...с сгущенкой я еще понимаю, а вот с
жирным кремом меня не прут...аж до тошноты крем фе...
Любовь Петровна Воронрва
04.06.2021 15:19
А я сгущёнку не люблю.
