Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

31.05.2021 15:43

Дневник питания за 31.05.2021

Всем привет. У меня с жидкостью гармония. Даже не верится. Было жарко - не пила. А как похолодало.... Всем приятного и вкусного снижения веса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	850	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1521	191	6	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Итого	855	383	33	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	144	145.3	6	1.6	26.7
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Сметана 10% жирности	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Итого	249	278	24	5	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	275	35.8	2.5	0.3	5.8
Куриная печень	170	167.5	23.8	4.4	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	144	145.3	6	1.6	26.7
Итого	589	348	32	6	40
Итого за день	3214	1201	96	38	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2021 17:02

Маловато, но красиво.

Любовь Петровна Воронрва 31.05.2021 19:47

Добрый вечер. А что маловато?

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.