Любовь Петровна Воронрва
28.05.2021 22:13
Дневник питания за 28.05.2021
Урааа. Я с водой справилась сегодня. Углеводы правда зашкаливают. А
так вроде ничего. Всем приятного снижение веса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 1802 | 742 | 38 | 26 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Мушмула |
1
|
9.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 520 | 75 | 3 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
| Печень говяжья |
115
|
146.1 | 20.6 | 4.3 | 6.1 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Помидоры |
232
|
35.7 | 2.1 | 0.2 | 7 |
| Итого | 502 | 640 | 41 | 9 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2924 | 1499 | 84 | 40 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
с углишками перестарались