26.05.2021 21:38

Дневник питания за 26.05.2021

Всем привет. У нас все дни солнышко. +22. Красотища. Тепло, только комарики ожесточились.С 21:00 начался дождь, сначала робко, а потом разошелся. Хорошо бы на всю ночь. Огород польет. У меня кто-то макушки у капусты откусывает. У одной капуста листик рядом лежал. А у других и не нашла. Что это может быть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1400	159	15	3	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	600	128	6	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, "BIG MAC"	1	562.8	25.9	32.8	40.5
Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту	100	245	2.7	11.9	33.5
Итого	319	807	28	44	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	180	273.1	27.2	18.1	0
Капуста белокочанная (Жарка)	70	13.3	0.9	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	339	331	29	21	5
Итого за день	2658	1426	79	76	105