Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 11:38
Дневник питания за 16.05.2021
Всем привет. Тепло, светло, красотища. В обед жор напал, думала все
запасы суточные смету. Но обошлось. Даже вечером йогурт не осилила.
Пойдет на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Брусника свежая с сахаром |
50
|
73.5 | 0.3 | 0.2 | 18.9 |
| Итого | 1225 | 371 | 31 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
60
|
198 | 6.6 | 7.2 | 27 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 352 | 391 | 8 | 20 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок, консервированный |
100
|
40 | 1 | 0.2 | 8.5 |
| Сок ежевики, консервированный |
100
|
38 | 0.3 | 0.6 | 7.7 |
| Яблочный сок [Соки и компоты] |
100
|
42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Капуста со свининой |
280
|
416.1 | 16.8 | 34.2 | 10.6 |
| Итого | 580 | 536 | 18 | 35 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
100
|
209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 423 | 268 | 27 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2580 | 1567 | 86 | 85 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 20:20
совет ток один...вместо соков делать салат из моркови, яблока,
свеклы и тд..полезней и клетчатки будет больше
а в
консервированных соках как по мне витамин и особо нет...один
сахар
а в
консервированных соках как по мне витамин и особо нет...один
сахар
Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 22:16
Svetulka★, надо свои допивать.
Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 22:16
Svetulka★, Приветик.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 22:49
Любовь
Петровна Воронрва, приветик)) ясно))
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
