Любовь Петровна Воронрва
17.05.2021 09:40
Дневник питания за 13.05.2021
После суток. Все успела. И поесть и поспать и покапать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
50
|
165 | 5.5 | 6 | 22.5 |
| Осетр, все виды, копченый |
100
|
173 | 31.2 | 4.4 | 0 |
| Лосось Копченый [Тануки] |
60
|
91.8 | 6.2 | 3.4 | 9.1 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 530 | 602 | 51 | 17 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
225
|
34.7 | 2 | 0.2 | 6.8 |
| картофель молодой |
140
|
129.8 | 2.8 | 3.2 | 22.3 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
152
|
240.2 | 41.9 | 6.7 | 0 |
| Итого | 517 | 404 | 46 | 10 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат] |
100
|
196 | 13 | 16 | 0 |
| Итого | 380 | 430 | 22 | 25 | 25 |
| Итого за день | 2877 | 1511 | 123 | 53 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
