12.05.2021 20:01

Дневник питания за 12.05.2021

Всем привет. Погода шепчет. Наконец-то наступило долгожданное лето. К обеду нашептал дождь. Из набранных харчей остаётся творг. Здорово пойдет на завтра (завтрак). Всем хорошего солнечного настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Хлеб с яйцом	100	256.2	10.1	9.1	31.2
Помидор (томат), парниковый	207	29	1.2	0	7.9
Итого	1757	292	11	9	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с уткой	294	298.1	26.2	15.6	11.5
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Осетр, все виды, копченый	70	121.1	21.8	3.1	0
Итого	384	465	54	21	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	186	20.5	1.3	0.2	3.5
Редис	113	22.6	1.4	0.1	3.8
Укроп	22	8.8	0.6	0.1	1.4
Сельдерей	170	22.1	1.5	0.2	3.6
Итого	733	657	52	34	33
Итого за день	3074	1417	117	64	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.