Любовь Петровна Воронрва
06.05.2021 22:00
Дневник питания за 06.05.2021
Сегодня день обжорства. В обед кусков нахваталась. а потом
нормально пообедала. С утра солнышко погрело . а с обеда сильный
холодный ветер. Настоящий ураган. Завтра обещают опять дождь. А со
следующей недели обещают лето.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Крыжовник с грецким орехом |
20
|
45.4 | 0.5 | 1.5 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
950
|
9.5 | 0 | 0 | 2.9 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 1617 | 419 | 33 | 17 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 111 | 3 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
150
|
301.5 | 35.2 | 16.8 | 0 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
50
|
165 | 5.5 | 6 | 22.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кабачки |
113
|
59.7 | 1 | 3.5 | 5.8 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
25
|
57.8 | 6 | 3.8 | 0.7 |
| Колбаса вареная, любительская |
79
|
237.8 | 9.6 | 22.1 | 0.1 |
| Итого | 617 | 823 | 57 | 52 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика] |
25
|
137.5 | 3.8 | 8.3 | 12 |
| Итого | 25 | 137 | 3 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Помидоры |
250
|
38.5 | 2.3 | 0.3 | 7.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 300 | 164 | 6 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2859 | 1656 | 103 | 87 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.05.2021 01:35
У нас тоже дожди))
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
