Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

05.05.2021 22:42

Дневник питания за 05.05.2021

С утра солнышко, а с обеда опять дождь и холод. В огороде работы никак не начнутся. Земля холодная. Уже так тепла хочется. До конца недели дожди, если угадали.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Брусника	30	49.5	0.2	0.1	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1455	350	31	15	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	300	27	0.4	0.5	5
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	51	168.3	5.6	6.1	23
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат]	100	196	13	16	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	471	401	19	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	132	265.3	31	14.8	0
Кабачки	132	69.7	1.2	4.1	6.7
Помидоры	150	23.1	1.4	0.2	4.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	434	438	34	24	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	430	227.9	12.5	10.8	17.2
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	460	262	16	11	19
Итого за день	2820	1451	101	74	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Запеканка

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна