Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

29.04.2021 20:30

Дневник питания за 29.04.2021

Продуктов набрала на двое суток. Но.часть забыла дома. Хорошо, что заначка есть. Как получилось. Не голодная, это точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	650	0	0	0	0
Творог 9% жирности	170	287.3	30.6	15.3	5.1
Брусника	30	49.5	0.2	0.1	11.8
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1105	340	30	15	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское]	50	165	5.5	6	22.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом	96	168.7	14.5	7.5	11.4
Итого	551	382	20	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные лисички	1	122	3	9.2	6.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	500	0	0	0	0
Итого	768	222	7	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	169	22	1.5	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Пекинская капуста	109	17.4	1.3	0.2	2.2
Горошек зеленый. Консервы	72	28.8	2.2	0.1	4.7
Язык говяжий отварной, по 1-394	74	170.9	17.8	11.1	2
Куриная печень	64	85.8	13.4	2.5	2.4
Итого	582	338	36	14	18
Итого за день	3006	1284	95	58	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.04.2021 22:41

Главное не голодать))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Блинчики с печенью

Автор April