Любовь Петровна Воронрва
28.04.2021 19:44
Дневник питания за 28.04.2021
Сегодня всё в идеале почти. И вода в избытке получилась. И даже на
тортик места хватило.:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 735 | 482 | 35 | 22 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареные лисички |
1
|
122 | 3 | 9.2 | 6.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
300
|
27 | 0.4 | 0.5 | 5 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 768 | 420 | 16 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий (Варка) |
167
|
230 | 23.8 | 15 | 3.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
214
|
94.2 | 3.6 | 0.4 | 17 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Сельдерей |
92
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Торт творожный |
100
|
188.3 | 11.7 | 5 | 24.2 |
| Итого | 1829 | 574 | 39 | 25 | 48 |
| Итого за день | 3332 | 1477 | 92 | 66 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.04.2021 19:49
уже поужинали?
Любовь Петровна Воронрва
28.04.2021 23:05
Svetlanka★, Привет, Сначала и не поняла.
что это ты. Да сегодня пораньше. Завтра на работу. Долго
засиживаться не буду.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.04.2021 23:43
Любовь
Петровна Воронрва, да решила поменять..хочется в жизни все
изменить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.04.2021 23:44
а на какой диете решили стройнеть?
Любовь Петровна Воронрва
29.04.2021 09:38
Svetlanka★, Доброе утро.
Сбалансированная диета.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.04.2021 14:14
Любовь
Петровна Воронрва, ясно...ну на ней главное дефицит кк
соблюдать и будет все в норме
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
