Любовь Петровна Воронрва
26.04.2021 20:22
Дневник питания за 26.04.2021
Сегодня научилась выкладывать фотки. Галина огромное спасибо за
помощь и советы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
2
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola] |
16
|
36.8 | 1.6 | 3.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 950 | 350 | 19 | 14 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 410 | 97 | 0 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
337
|
480.6 | 23.6 | 36.1 | 15.2 |
| Итого | 337 | 480 | 23 | 36 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 350 | 46 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
125
|
16.3 | 1.1 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
160
|
321.6 | 37.6 | 17.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
129
|
20.6 | 1.5 | 0.3 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 854 | 385 | 41 | 18 | 12 |
| Итого за день | 2901 | 1360 | 86 | 70 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.04.2021 00:55
Моя мечта)) мало углей)) супер))
