Любовь Петровна Воронрва
25.04.2021 21:18
Дневник питания за 25.04.2021
Сегодня холодно и очень сильный ветер. Выходить на улицу не
хочется. Посадила огурцы и петрушку. Как раз к теплу и взойдут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
1
|
389.3 | 19.1 | 29.2 | 12.3 |
| Черника |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.7 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 633 | 440 | 20 | 29 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 330 | 98 | 0 | 1 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
310
|
115.3 | 6.2 | 8.7 | 3.1 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
| Итого | 385 | 305 | 25 | 21 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Редис |
150
|
108.6 | 8.4 | 6.8 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 389 | 298 | 10 | 18 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 430 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
135
|
271.3 | 31.7 | 15.1 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 459 | 308 | 33 | 15 | 8 |
| Итого за день | 2626 | 1535 | 90 | 87 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.04.2021 21:32
огурцы уже? я еще боюсь...а зелень посадила неделю назад..на ночь
укрываю пленкой...а то был -1
Любовь Петровна Воронрва
25.04.2021 21:41
я дома в контейнеры посадила, в городе. У нас тоже ещё холодно. Вся
рассада на подоконнике уже большая. Помидоры на стойке не умещаются
упираются.
Любовь Петровна Воронрва
25.04.2021 21:42
Я бы сфоткала, но пока не научилась , как надо.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
