Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

23.04.2021 20:51

Дневник питания за 23.04.2021

Ну а сегодня день обжорства. И тортик нашёлся в холодильнике. И креветочки в сливочно - чесночном соусе со спагетти. Как можно отказаться. Пришлось всё дегустировать :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	200	66	3.6	0.4	9.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Морковь (Жарка)	50	16.3	0.6	0	3.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	751	405	21	19	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон Деревенский [Фили-Бейкер]	150	526.5	12	16.5	90
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	300	540	12	16	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Говядина отварная, по 1-392	156	396.2	40.2	26.2	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	451	430	41	26	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом	100	175.7	15.1	7.8	11.9
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	500	322	20	8	41
Итого за день	2002	1697	95	71	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Банановый хлеб

Автор Радмира

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна