Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

23.04.2021 20:30

Дневник питания за 19.04.2021

Пока не начался ещё дачный сезон решили сделать освежающий ремонт. Поэтому готовить особо не было время. Достала пельмени. Почти весь запас уже съели. Надо будет собраться и ещё налепить на чёрный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	765	342	33	12	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Печень куриная, жареная на сковороде	85	146.2	21.9	5.5	0.9
Итого	535	179	23	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	404	884.8	40	56.2	54.5
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield]	250	0	0	0	0
Итого	654	884	40	56	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	100	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	250	150	7	8	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	700	86	1	0	16
Итого за день	3004	1683	107	85	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Вермишель с молоком

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка