18.04.2021 20:22

Дневник питания за 18.04.2021

Добрый вечер всем худеющим . Вот и аукнулся мне ночной перекус. Весы утром поползли в плюс. Не много 350 гр , но осадочек неприятный остался. Рано уехали на дачу. Поработала на грядках. Обработала и прорыхлила клубнику после зимы. Пожарили мяско. Погода удалась +17, солнце пекло, но сильный и холодный ветер . только. Жить на даче пока не хочется. В доме, как в леднике. Всем хорошего настроения и удачи.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Клюква (Мытьё, нарезка)	35	9.8	0.2	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	660	307	31	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пюре Груша [Агуша]	100	60	0	0	16
Итого	300	62	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне	150	324	45	14.6	0
Крылья Куриные [Троекурово]	150	240	25.5	15	0
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	420	613	71	30	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	190	326.8	49	12.2	2.1
Помидор (томат), парниковый	164	23	1	0	6.2
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	6.5	3.2	0.2	0	0.5
Укроп	7.5	3	0.2	0	0.5
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Руккола	27.5	6.9	0.7	0.2	0.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	812	508	53	24	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2442	1491	156	70	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.04.2021 22:08

Так то не вес тела прибавился, а вес того что сьели и выпили...так жир не наростает хи...поэтому всем советую раз в неделю, а лучше в две недели на весы идти...а то так можно сдуреть и все время без настроя ходить...так и худеть не захочется...

Любовь Петровна Воронрва 19.04.2021 11:37

и это правда Широкая улыбка