Любовь Петровна Воронрва
18.04.2021 20:10
Дневник питания за 17.04.2021
Всем привет. Сегодня утро провела на шиномонтаже. Меняла резину и
заодно хоть помыла машину, после зимы. Теперь красивая,
блестит. Не успела позавтракать, только водичку попила.
Завтракала в сервисе. Сегодня готовила куриную печень с луком и
морковкой. Не очень её любила, до сегодняшнего дня. Обоняние
полностью не вернулось. И может по этому, а может что-то изменилось
в организме, но она вошла на ура. Сидела до двух часов ночи.
Метелила всё подряд на поздних перекусах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] |
200
|
76 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 550 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
100
|
177 | 18.1 | 11.1 | 7 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
52
|
171.6 | 5.7 | 6.2 | 23.4 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 427 | 425 | 27 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
110
|
147.3 | 19.1 | 7.8 | 0 |
| Итого | 465 | 395 | 22 | 27 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
190
|
326.8 | 49 | 12.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
6.5
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
7.5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Руккола |
27.5
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 380 | 52 | 12 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Манго |
190
|
114 | 1.6 | 0.7 | 25.4 |
| Итого | 440 | 261 | 8 | 8 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3139 | 1548 | 113 | 69 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
