15.04.2021 22:09

Дневник питания за 15.04.2021

А сегодня до обеда всё шло, как надо. Пока муж искуситель :evil: не принёс тортик и булку из Мака. И вот тут я оторвалась по полной:ты что!:. А вечерком в догонку и молочка приняла на грудь. Так захотелось. Аж удержу нет. Может так и худеть буду:ура:
Всем приятного похудения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	122	178.9	14.9	12.9	0.9
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	24	71.5	2.5	1.8	11.2
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	556	286	20	16	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
треска тушеная с овощами	233	96.7	18.9	0.7	3.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Итого	483	119	19	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, "BIG MAC"	220	565.4	26	32.9	40.7
Торт творожный	150	282.5	17.5	7.5	36.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	850	43	40	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	250	150	7	8	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Яблочно-Морковный с Мякотью [Gerber]	250	92.5	0.8	0.5	21
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	500	92	0	0	21
Итого за день	2409	1498	91	66	133