Любовь Петровна Воронрва
15.04.2021 22:01
Дневник питания за 14.04.2021
Решила на делать салат. Нарезала себе сельдерей и огурец
полосочками в контейнер и поставила на стол. Бутылку воды. И так
мне понравился сельдерей. Вкусный сочный :D.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
48
|
143 | 4.9 | 3.5 | 22.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 608 | 268 | 5 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 566 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| треска тушеная с овощами |
340
|
141.1 | 27.5 | 1 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 840 | 143 | 27 | 1 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
24
|
71.5 | 2.5 | 1.8 | 11.2 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Итого | 549 | 346 | 6 | 19 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
130
|
300.3 | 31.2 | 19.5 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей |
130
|
16.9 | 1.2 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 400 | 389 | 35 | 24 | 9 |
| Итого за день | 2963 | 1159 | 76 | 59 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
