10.04.2021 22:11

Дневник питания за 10.04.2021

Вот и закончился сегодняшний день :D Насмотрелась. начиталась ваши рационы. И соблазнилась на пельмешки. А то муж их кушает, а я не решаюсь.Глянула на Танюшку, как она манты поглощает и ничего, выруливает. И так славно мне стало. С маслицем. Вкуснотища. За три дня вес не убавляется, застопорился. Так, что пока балую себя. Завтра собираемся на дачу. Если мужички мои накроют теплицу, то посажу редиску и зеленушку.Надо пораньше лечь спать, чтобы встать во время.Всем удачи и вкусного похудения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
треска тушеная с овощами	240	99.6	19.4	0.7	3.8
Манго	163	97.8	1.3	0.6	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	903	199	20	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Сыр Королевский [Ровеньки]	32	105	7.8	8.2	0
Помидоры (томаты) соленые	92	14.7	1	0.1	1.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	524	133	9	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394	91	210.2	21.8	13.7	2.5
кабачки тушоные	140	69.9	1.1	4.1	7.3
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Лук репчатый (Тушение)	100	37.4	1.3	0.2	7.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Морс клюквенный	300	133.8	0.3	0	31.8
Итого	756	523	26	20	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени мясные домашние	250	426.5	22	12	57.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	411	522	22	21	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	300	133.8	0.3	0	31.8
Итого	300	133	0	0	31
Итого за день	2894	1512	79	51	181