Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

02.04.2021 21:10

Дневник питания за 02.04.2021

Сегодня . какой-то жор напал. Всё время хочется есть. Решила буду правильно питаться, но нашла не полную коробочку зефира и не удержалась. Сделала перекус с кофейком. Завтра постараюсь исправиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	37	175.8	3.8	17.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	121	192	15.5	14.1	0.9
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	86	58.5	3.8	0.7	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	541	598	32	42	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Борщ украинский	510	460	22.4	22.4	44.4
Итого	810	460	22	22	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	10	43.2	0.7	4.3	0.4
Зефир, глазированный шоколадом	51	202	1.1	6.3	34.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	211	258	2	10	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Пекинская капуста	51	8.2	0.6	0.1	1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	33	8.9	0.4	0	1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Итого	486	73	2	4	7
Итого за день	2048	1390	59	79	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April