Karinyshka

15.04.2021 10:20

🆘

Блин ... не знаю что делать, нужна ваша помощь .. В понедельник и в среду были жесткие зажоры .. да так хорошо на 5000 калорий .. что теперь, как слить эту воду? Сколько времени оно будет сходить? Дайте какие-то рекомендации, я в печали ...

Nikolai 15.04.2021 10:34

5к колорий за ПН и СР?

Апполосская пушишка 15.04.2021 12:50

Не паникуйте, уберите подальше весы, не вставайте на них минимум две недели и продолжайте вести дневник, соблюдая дефицит, через две недели взвеситесь и все будет в порядке

Karinyshka 15.04.2021 15:06

Николай, В Пн ~5к и в Ср ~ 5к

Karinyshka 15.04.2021 15:09

Мира, две недели может быть отек? Даже желания нет становиться на весы

Ирма Ирина 15.04.2021 15:12

Это мой случай! Тоже на этой недели были конкретные зажоры. Утром стала на весы и ахнула!Думаю до воскресенья к весам не подходить. Только к воскресному марафону встану на них!

Натали 15.04.2021 15:16

Ирма Ирина, согласна полностью)) забудьте про весы)) я после нового года как взвесилась....так и ахнула....2 недели восстановления было....

Апполосская пушишка 15.04.2021 15:25

Karinyshka, неделю может быть, а через две можете увидеть отвес, поэтому лучше вставать через две)

Просто Я 15.04.2021 15:46

Да, по идее, за пару-тройку дней должна лишняя вода уйти, если перестанете углеводы "жрать". Широкая улыбка

Попробуйте попить "аспаркам". Повысите количества калия, вода побыстрее уйдет. И это всё же не диуретик, не так опасен.
А если не секрет, 5000 - это что было такое калорийное?

Nikolai 15.04.2021 18:12

Karinyshka, ох... У меня Макс выходит 2800. Вы что такое ели?

Karinyshka 15.04.2021 18:14

Малиновое варенье, Я от наоборот Новый год все хорошо а то что-то просто не знаю захотелось Не могла отказаться понеслась душа в рай

Karinyshka 15.04.2021 18:14

Мира, так вообще не буду становиться неделю как минимум а там посмотрим

Karinyshka 15.04.2021 18:17

Просто Я, Ох что там только не было все началось с хлебцев которые заточила целую пачку, яблок наверное килограмм как минимум, еще пошли орешки арахис Они очень калорийны очень-очень много их и на вечер пидкрвпила это все конфетами там в граммах как минимум было 200 Возможно даже 300

Karinyshka 15.04.2021 18:17

Николай, арахис, и хлеб с маслом

Nikolai 15.04.2021 18:23

Karinyshka, У вас голод был или просто вкусно? Если просто вкусно то нужно ограничить, и много орехов нельзя тоже. Они разжигает огонь пищеварения, и создают жар в теле.
Не переживайте, а поймите что желательно самоконтроль. Если сейчас начнете переживать вы нет только поймёте что перебрали, и наберёте еще больше из-за стресса. Здаровья и терпения. 🙏🏽✴️

Karinyshka 15.04.2021 18:58

Николай, и что-то так захотелось, знаю же что на следующий день будет плохо) не так психологически, как физически ... и тяжесть в животе

Joy Toy 15.04.2021 19:24

"Слить"?

Самой уйдет. Но похоже вы раскачали классические качели. Сначала жорево, потом слив, потом опять будет жорево... Закон жанра. Проблема (изначально) в том, что рацион слабо сбалансирован, и все эти "ужимания" и "запретики" ведут к срывам. Ну и надо поработать над сознанием. Надо понять что провоцирует такое пищевое поведение.

Елена 15.04.2021 19:30

Николай написал:
Они разжигает огонь пищеварения, и создают жар в теле

не знаю, что они там у меня разжигают... разве что перистальтику в кишечнике))

Елена 15.04.2021 19:32

а я бы ради интереса встала на весы через 3-4 дня)) иногда после зажоров результаты приятно удивляют))

Nikolai 15.04.2021 19:35

Елена, Я изучаю Аюрведу. Я говорил что дает определённый эффект. ☺️

Елена 15.04.2021 19:37

Николай, ну так... кроме вас ее ж тут, может быть, еще пару человек изучают, а может и никто... на человеческом языке, что они (орехи) делают?

Elena 15.04.2021 19:44

Почти у каждого тут случались такие дни! Не переживайте и не вините себя! А похвалите за то что остановились! И с новыми силами возвращайтесь к пп. А Лишнюю Воду можно слить продуктами с высоким содержанием калия.

SvetSveta 15.04.2021 19:46

Чтобы помочь советом - нужно видеть дневники, а их нет. Без дневников - это гадание на кофейной гуще) Из того что Вы пишите, могу предположить что эти дни Вы начинали с углеводов. Из дневника 15 дней назад - завтрак преимущественно белковый. Верните белки в завтрак, уберите углеводы до разумных пределов. По своему опыту скажу: начиная день с углеводов, запускаю углеводный жор на весь день. Хочется бутербродиков - горячих и холодных, если не сдерживать себя то весь день спокойно могу так питаться и никакой нормальной еды не хочется. И - да - еще орехи жевать хочется постоянно))) У Вас все как у меня)))

Верните белки с жирами + салаты и жор отпустит С улыбкой