Людмила
09.05.2025 19:14
Сегодня поняла, что у меня порции большие. причем я стараюсь доесть все, что положено в тарелку, даже если уже не влазит. Чтобы не выбрасывать конечно. Но я помню, что где-то читала, что порция должна быть размером примерно как если две ладони соеденить. У меня порция обычно 400-600 грамм. Я догадываюсь, что она должна быть грамм 250, ну максимум 300. Еще читала, что желудок имеет свойство растягиваться и стягиваться назад. Вот мне нужно его назад стянуть.
 1 
Людмила
08.05.2025 20:38
Была в отношения всего-то 3 месяца, но за это время набрала примерно 7 кг. Он много готовил и очень каллорийную еду. Грубо говоря жарил в литре масла. да это было очень вкусно, а теперь это очень горько. Начали встречаться в 63 кг, закончили в 73 кг. Все отношения крутились вокруг еды, он очень любил готовить и есть. И меня кормил насильно. Просто заставлял, пихал и пихал, а я и ела, боясь его обидеть. Мне даже показалось, что он специально хотел, чтобы я растолстела и никуда не делась. А я его просто бросила. По другой причине, но и по этой в том числе, это стало одним из решающих факторов. Сейчас пишет, а я не знаю что делать, за 3 недели свободы всего то килограмм скинула. Хотя бы 5 скинуть еще, уже легче будет.
 3 
 15
Людмила
16.06.2022 00:07
Дела у меня очень плохи, можно так сказать. Заниматься питанием последние пару лет было просто некогда, вся в работе, учебе, летом в огороде. Перешла уже несколько лет как на сахарозаменители. Проблемы у меня две:
1. Я не хочу завтракать, кусок в горло не лезет. До 16.00 только кофе с сахарозаменителем. Потом могу йогурт питьевой выпить. Потом ем часиков в 6 вечера уже нормально. Но регулярно вечером после 10 у меня приступ нехватки сахара. Ем то яблоки, то изюм, то конфеты. 
2. Недавно поняла из-за чего у меня приступы. Из-за низково падения сахара на фоне голода. Может быть просто плохо: пот прошибает, тремор, полуобморочное состояние с острым приступом голода. А недавно чуть не умерла как мне показалось. Лежала то ли в забытье, толи спала часа 3, потом еще 5 часов отходила. Сегодня купила гликометров. От врача не убежать уже никуда. Но, надеюсь, если утром чай хотябы с сахаром пить и сьедать хоть что-то, такое не повториться. И не копать на голодный желудок огород, особенно на жаре +30. Такие дела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
150
330 36.3 19.4 0
Картофель красный, запечённый с кожурой
200
174 4.6 0.3 35.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
100
569 4 39.5 51.3
Сахар, гранулированный
20
77.4 0 0 20
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кефир 3,2% жирности
500
295 14.5 16 20
Топпинг, орехи в сиропе
40
179.2 1.8 8.8 22.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты