Если при надавливании на переднюю поверхность голени если образовалась ямочка, значит, у вас есть от...

Если при надавливании на переднюю поверхность голени если образовалась ямочка, значит, у вас есть отеки

Отеки появляются вследствие задержки воды в организме. Причина задержки – избыток натрия и дефицит калия. Мангольд, зеленый чай и петрушка попали в список супер-еды для борьбы с отеками

1. Мангольд
Мангольд богат калием – микроэлементом, который выводит из организма задерживающий воду натрий и тем самым способствует устранению отеков и нормализации артериального давления.

Употребляйте 80 г мангольда в день.

2. Зеленый чай
Зеленый чай (кофе, черный чай) содержит кофеин, который блокирует антидиуретический гормон и тем самым способствует учащению мочеиспускания, снижению отеков.

Выпивайте 3 чашки зеленого чая в день.

3. Петрушка
Петрушка содержит вещества, которые задерживают калий – микроэлемент, который выводит натрий, и, соответственно, лишнюю воду из организма.

Употребляйте 5 г петрушка в день.