ГЛАЙДИНГ- новое и весьма необычное фитнес-направление

Хочу поделиться новым открытием для себя  (возможно многие знают об этом), с помощью которого можно хорошо подтянуть пресс и не только, без особой нагрузки на позвоночник и покупки дорогостоящих тренажеров:
ГЛАЙДИНГ (скольжение)- это выполнение различных видов упражнений с использованием тренажера (диска и т.д.).
http://www.youtube.com/watch?v=cqxEALF3JMM

Вместо этих приспособлений для скольжения можно использовать пластиковые (бумажные) одноразовые тарелки, кульки полиэтиленовые, и просто скользкая поверхность.