Позвоночник – главная опора нашего тела

Уже с 30 лет в позвоночнике начинают происходить дегенеративные возрастные изменения

Позвоночник – сложная конструкция, которая выполняет функцию движения, амортизации, а также защиты спинного мозга и нервов, которые из нее выходят.

Позвоночник состоит из позвонков, расположенных один над другим. Между соседними позвонками находится межпозвонковый диск – круглая эластичная прокладка. Диск осуществляет амортизационную функцию. Кроме того, он служит для соединения позвонков друг с другом.

До 19-20 лет позвоночник находится в постоянном росте и развитии
Сколиоз – заболевание, которое может возникнуть в период роста. Поэтому родители должны следить за осанкой ребенка. Если вы заметили, что у ребенка одна лопатка выше другой, линия талии ассиметрична, обратитесь к врачу.

Возрастные изменения в позвоночнике
Если в детстве и юности позвонки крепкие, а межпозвонковые диски эластичные, то со временем (в возрасте 30-50 лет) происходят дегенеративные возрастные изменения:
- потеря влаги межпозвонковым диском, в результате которой он становится менее эластичным и перестает выполнять свою амортизационную функцию;
- развитие грыжи межпозвонкового диска, которая приводит к появлению сильной боли в пояснице, ноге и требует оперативного вмешательства;
- выпячивание по краю тел позвонков (спондилез);
- разрушение межпозвонкового диска, которое приводит к нарушению подвижности между позвонками и развитию артроза межпозвонковых суставов.

Как сберечь позвоночник
1. В зрелом возрасте откажитесь от вертикальных силовых нагрузок на позвоночник (бег, прыжки). Лучший вид спорта для позвоночника – плавание.
2. Правильно поднимайте тяжести.
Не наклоняйтесь, чтобы поднять тяжелый предмет. Когда вы наклоняетесь и поднимаете с земли, например, сумку весом 5 кг, то на позвоночник давят 50 кг лишнего веса.
Присядьте с прямой спиной, возьмите груз и так же, не сгибаясь, встаньте.
3. Сбросьте лишний вес. Лишние килограммы негативно сказываются на здоровье позвоночника.