Чтобы худеть, надо есть

Чтобы худеть, надо есть
Чтобы худеть, надо не голодать, а есть. Принимать пищу необходимо не менее 5 раз, через 2,5-3 часа, в день, и обязательно малыми порциями. Это нужно для того, чтобы не было резких скачков уровня глюкозы в крови, тогда не будет и чувства сильного голода. К тому же, постоянная работа ЖКТ также тратит калории.

Секрет похудения в одном стакане
Объем съедаемой пищи за один прием должен быть равным объему одного стакана, то есть 250-300 г. Объем важен для того, чтобы достичь первой стадии насыщения, когда наш желудок "понимает", что он полон и посылает об этом сигнал в мозг.

Вода важнее, чем еда
Чтобы человек худел правильно, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды. Вода помогает наполнить желудок, а поддержание нормального уровня жидкости в организме позволяет человеку чувствовать себя хорошо, в том числе и из-за нормализации стула.