Дневник питания и тренировок за 16.03.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)	50	138	0.9	0.3	35.5
Чай агар	250	7.5	0	0	2
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Водоросли Wakame (сушеные)	1	1.4	0.2	0	0.4
Neurovitan (Jordan) 0,25	1	0	0	0	0
Итого	337	270.1	5.4	2.4	59.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с млухия и мясом	500	644	47	16	75.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Jamieson Foligue acid (0,25)	1	0	0	0	0
Итого	561	780.8	52.2	16.8	102.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Jericho	1500	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	120	273.6	10.3	1.7	54.1
Витамин Е (Arcovit) 27mg	1	0	0	0	0
Икра кеты зернистая, соленая	50	124.5	15.8	6.6	0.5
Коктейль лимонный с мятой	200	114.8	0.8	0	25
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	1876	515.4	27.1	8.3	80
Итого за день	3407	1779.1	77.6	32.1	289.5