Продукты для похудения

“Солнечный” плод апельсин и авокадо.
В ходе проведенных исследования стало известно, у тех, у кого есть отложения висцерального жира, в организме присутствует в большом количестве гормон “стресса” — кортизол. Этот гормон уменьшает скорости обменных процессов в организме и способствует тому, что опасный висцеральный жир начинает откладываться. Апельсины являются “поставщиком” витамина С, который помогает снизить, уровень картизола не давая откладываться жирам в области живота. Авокадо это источник Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые “тянут” холестерин и выводят жиры из сосудов. А это очищение от жира и сосудов и вашего “пузатого” живота.Достаточно в день съедать три апельсина и одно авокадо.
Обезжиренный творог и зелень.
В твороге высокое содержание белка, благодаря которому мы не чувствуем голод. Также, чтобы переработать белок, организму необходимо потратить немалое количество калорий, кроме того белок не откладывается в виде жира, в отличие от жиров и углеводов потребляемых с пищей.
Зелень является источником клетчатки. Кишечник ее не переваривает, но при этом грубые волокна внутри кишечника набухают, впитывая в себя порядка 10-15% жира. Все это выводится в дальнейшем из организма. Помимо этого клетчатка, обладает свойством снижать гликемический индекс потребляемой пищи, а это значит, что скорость усваивания углеводов снижается и человек дольше не ощущает чувство голода. Таким образом эта “сладкая” парочка является лучшей в борьбе с лишним весом. 350 гр. нежирного творога и 100 гр. свежей зелени помогут вам убрать лишние кило.
Мясо тунца и молотый черный перец
Тунец является морской рыбой, а значит в ней также присутствуют Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Но главное в мясе этой рыбые присутствует такая аминокислота как аргинин. Она относится к классу незаменимых аминокислот, без нее не может нормально синтезироваться гормон “роста”. Нехватка этого гормона приводит к тому, что скорость метаболизма падает, а значит в организме начинают откладываться жиры.
В черном перце есть такой основной ингредиент, как пиперин. Исследования показали, что это вещество тормозит образование жировых клеток, таким образом при определенной пропорции он не дает жирам накапливаться в организме.
Ешьте в день 100 гр. мяса тунца и добавляйте в пищу 1 гр. молотого перца.