ИННА Н
03.03.2013 22:48
Дневник питания и тренировок за 03.03.2013
76%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернушка с медом |
15
|
64.6 | 1.5 | 2.8 | 8.4 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 30 | 70.7 | 1.6 | 2.8 | 9.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Чай агар |
200
|
6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 275 | 239.6 | 5 | 2.4 | 51.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 15 | 43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с картофелем |
200
|
74 | 5.6 | 4 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Neurovitan (Jordan) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
140
|
319.2 | 12 | 2 | 63.1 |
| Итого | 491 | 599.8 | 26 | 22.3 | 72.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Jericho |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Jamieson Foligue acid (0,25) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GoodSense |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
20
|
13.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 1657 | 239.2 | 7.4 | 16.2 | 14.7 |
| Итого за день | 2468 | 1168.9 | 40.5 | 42.2 | 155.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
