ИННА Н
24.02.2013 21:45
Дневник питания и тренировок за 24.02.2013
69%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернушка с медом |
15
|
64.6 | 1.5 | 2.8 | 8.4 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 85 | 105.5 | 1.8 | 3.1 | 17.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Бразильский орех |
1
|
6.6 | 0.1 | 0.7 | 0 |
| Neurovitan (Jordan) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 87 | 300.3 | 7.2 | 8.3 | 51.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай агар+пектин |
250
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 56.9 | 1.8 | 4.2 | 0.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с кукурузой |
300
|
499.2 | 25.2 | 18 | 58.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 525 | 678.4 | 27.8 | 28.4 | 75.2 |
| Итого за день | 957 | 1136.2 | 39.1 | 44 | 145.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
