ИННА Н
01.03.2013 15:36
Калорийность - 166.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 6 г; углеводы - 19.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 230 г |
| Кукуруза, высоколизиновая | 150 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Вода минеральная Jericho | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусно и сытно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.4 кКал | 9.88% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 19.5 г | 8.9% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
2.2%
b-car
0.6%
В1
8.1%
B2
4.7%
Холин
8.6%
B5
11.1%
B6
14.2%
B9
3.5%
B12
4.3%
C
1.1%
D
~
E
9.7%
H
14.6%
вит.К
~
PP
20.8%
Калий
8.7%
Ca
1.8%
Si
853%
Mg
16.8%
Na
1.8%
P
19.2%
Cl
2.4%
Fe
7.8%
I
2.7%
Co
59.8%
Mn
43.6%
Cu
16.6%
Mo
13.3%
Se
14.4%
F
1.3%
Cr
9.4%
Zn
8.8%
ИННА Н
01.03.2013 15:33
ИННА Н
01.03.2013 14:23
ИННА Н
01.03.2013 00:49
Калорийность - 104.3 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 24.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 400 г |
| Вода минеральная Jericho | 50 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Малокалорийный, полезный десерт. Взбить в миксере все компоненты,
довести до кипения. И все!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.3 кКал | 6.19% | |
| Белки | 0.6 г | 0.79% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 24.2 г | 11.05% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
1.3%
B2
1.9%
Холин
~
B5
4.5%
B6
2.3%
B9
3.8%
B12
~
C
20.1%
D
~
E
2.5%
H
6%
вит.К
~
PP
1.5%
Калий
4.9%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
3.3%
Na
1.3%
P
0%
Cl
0.5%
Fe
5.3%
I
0.5%
Co
30.2%
Mn
7.5%
Cu
9.4%
Mo
10.8%
Se
~
F
0.3%
Cr
3%
Zn
0.6%
ИННА Н
26.02.2013 22:39
ИННА Н
26.02.2013 22:25
ИННА Н
24.02.2013 21:45
ИННА Н
21.02.2013 00:29
ИННА Н
14.02.2013 22:21
ИННА Н
13.02.2013 17:12
Калорийность - 247.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Зерно мягкой пшеницы (Варка без слива) | 500 г |
| Индейки 1 кат. (Тушение) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 200 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Масло оливковое | 80 г |
| Вода минеральная Jericho | 250 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 3 г |
| Соль | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вкусно, сытно и полезно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 247.3 кКал | 14.69% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 23.4 г | 10.68% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 51 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
10.1%
b-car
10.6%
В1
10.7%
B2
6.9%
Холин
16%
B5
14.4%
B6
15.6%
B9
5.2%
B12
~
C
6.1%
D
~
E
13.6%
H
9.6%
вит.К
0.4%
PP
33.7%
Калий
9.3%
Ca
3.1%
Si
72.4%
Mg
13.3%
Na
6.7%
P
26.2%
Cl
1.9%
Fe
14.2%
I
2.7%
Co
67.7%
Mn
76.5%
Cu
23.8%
Mo
29.9%
Se
21.3%
F
0.1%
Cr
7%
Zn
15.7%
