Блог ИННА Н

ИННА Н

28.12.2012 17:37

Перец для похудения. Активирует метаболические процессы. А еще в перце есть элемент, называемый пи...

Перец для похудения.
Активирует метаболические процессы. А еще в перце есть элемент, называемый пиперин. Стимулирует чувство жжения, приток крови, усиление метаболизма и сжигание жира. Люди, которые любят и едят перченое, часто краснеют, у них течет пот. И то, как человек выглядит при поедании перца, во многом отражает внешне усиление метаболических процессов.

ИННА Н

28.12.2012 17:35

Кардамон для похудения. Стимулирует и увеличивает активность метаболического обмена в организме. М...

Кардамон для похудения.
Стимулирует и увеличивает активность метаболического обмена в организме. Мы быстрее сжигаем те калории, жиры и углеводы и, соответственно, больше сжигаем – лучше худеем.

ИННА Н

28.12.2012 16:29

Корица для похудения Согласно исследованиям ученых, корица способна в 20 раз ускорить сахарный мет...

Корица для похудения
Согласно исследованиям ученых, корица способна в 20 раз ускорить сахарный метаболизм. Всего 1/4 чайной ложки корицы поможет организму более эффективно усваивать сахар, тем самым, снижая уровень сахара в крови. Это очень важно для похудения, так как из-за высокого содержания сахара в крови постоянно образуются жировые отложения. Помимо этого корица снижает чувство голода, что также способствует похудению.
http://mynewspaper.ru/poleznye-svojstva-koricy-polza-koricy-dlya-poxudeniya/#zagolovok-6

ИННА Н

28.12.2012 15:55

Рецепт Бамия (окра) с помидорами и филе курицы

Калорийность - 60.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Бамия (окра)	100 г
Помидоры без кожицы. Консервы	100 г
Лук репчатый (Пассерование)	10 г
Чеснок перо	2 г
Куриная грудка (филе)	70 г
Масло оливковое	5 г
Руккола, сырая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусное, сытное, питательное блюдо.
Бамии нарезать кубиками, выложить на противень, добавить оливковое масло и запечь в духовке, до исчезновения слизи.
Отдельно протушить куриное филе нарезанное кубиками с луком и оливковым маслом.
Подготовить соус - помидоры без кожицы и чесноком нарезать мелко, протушить до готовности, по желанию можно добавить 1 ложку томатной пасты.
Смешать бамии, куриное филе, соус. Добавить немного воды, специи, соль и запечь в духовке. Выложить на блюдо, украсить рукколой. Готовлю всегда на глаз, пропорции ингредиентов могут меняться на ваш вкус. Главное, помидор должно быть больше чем бамий и мяса.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.1 кКал	3.57%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	85 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

5.6%

В1

6.2%

2.6%

Холин

4.6%

5.7%

10.1%

8.1%

B12

4.9%

15.2%

2.6%

вит.К

15.8%

15.9%

Калий

11.1%

3.6%

11.8%

10%

9.8%

0.9%

5.3%

1.1%

31.2%

18.1%

5.5%

0.4%

0.8%

4.6%

6.2%

ИННА Н

25.12.2012 02:04

Merry Christmas!!! Вот и настало волшебное время года - Рождество! Желаю всем добра, мира и достатка...

Merry Christmas!!! Вот и настало волшебное время года - Рождество! Желаю всем добра, мира и достатка, дорогие форумчане! Я уже почти неделю как зарегистрирована на сайте, чему очень рада. необыкновенный сайт, надеюсь примите меня в свою теплую компанию. Столько нового для себя нашла, поняла где были мои ошибки, успешно их устраняю. Уже есть результаты, уменьшила калории и при этом, избавилась от усталости, зверского аппетита. Надеюсь постепенно сбросить вес

ИННА Н

24.12.2012 23:14

Принимать йод или нет http://www.youtube.com/watch?v...

Принимать йод или нет http://www.youtube.com/watch?v=YEle8zs_Nrs

ИННА Н

21.12.2012 22:54

У меня все время йод в дефиците, теперь не знаю пить добавки или не стоит, последнее время появилась...

У меня все время йод в дефиците, теперь не знаю пить добавки или не стоит, последнее время появилась информация что щитовидку можно посадить, но вроде бы можно принимать в таблетках только 50% от нормы. А чем вы восполняете норму йода?