Добрый день, дорогие участники этого сайта. Вчера начала разбираться с этим ресурсом, а сегодня у меня первый день ведения дневника питания! Очень  многое для себя открыла. Я поняла, что действительно много ем(большие порции) собственно именно поэтому и наела лишний вес+ удаленка из-за пандемии и малая физ. активность. Сегодня позавтракать было некогда, к обеду была очень голодна и съела большую порцию салата и чечевичной запеканки, однако посмотрев что получается в дневнике питания(пока все в норме) я была приятно удивлена, а в другой день(до знакомства с этим ресурсом), я бы подумала, что это у меня срыв и снова день "насмарку". А тут оказывается у меня есть еще 600-700 Ккал для ужина, и меня это порадовало и настроение улучшилось)). Первый день "полет" проходит по норме!